L'un des indicateurs et exigences d'hygiène les plus importants est le respect du régime de température dans divers locaux d'habitation. Dans les maisons privées, la température est contrôlée de manière indépendante et dans les institutions publiques, le régime est réglementé conformément aux documents réglementaires. Cette attitude n'est pas accidentelle, car des facteurs environnementaux affectent constamment une personne, affectant ainsi sa santé et son bien-être. Comment améliorer la qualité de la vie et créer des conditions de température optimales pour un séjour confortable dans la maison?
Certains indicateurs qui affectent la santé et le bien-être d'une personne dépendent de la température:
- Transfert de chaleur normal entre l'homme et l'environnement.
- Etat physique et psycho-émotionnel.
- Le nombre et la vitesse de reproduction des microorganismes.
- Le taux d'incidence à divers indicateurs de température.
La chambre est un lieu de repos. C'est ici qu'une personne retrouve ses forces après une journée bien remplie. L’efficacité de ce processus dépend en grande partie du respect du régime de température dans cette pièce. De nombreuses institutions pratiquent la surveillance et la programmation de la température. Vous pouvez l'utiliser à la maison.
Bien sûr, beaucoup dépend des caractéristiques individuelles d'une personne. Quelqu'un avait toujours chaud et créait des mini-serres autour d’eux, tandis que d’autres, au contraire, ne supportaient pas la chaleur, mais le froid était pour eux un élément naturel.
L'essentiel est de garder un équilibre. Il est préférable que la température dans la pièce ne dépasse pas les valeurs moyennes de 19-21 ° C. De plus, il est nécessaire de ventiler régulièrement la pièce. Il vaut mieux le faire le matin. Il est optimal d’organiser la pièce par ventilation, c’est-à-dire d’ouvrir toutes les fenêtres et les portes grandes ouvertes pour rafraîchir et purifier l’air après une longue nuit. Dans la soirée, ouvrez simplement la fenêtre pour atténuer l’arrière-plan de la température avant de vous coucher.
Pendant la saison froide, pendant la nuit, si nécessaire, vous devez également vous isoler avec des vêtements chauds et du linge. En été, vous pouvez au contraire dormir sans couverture. Ainsi, un meilleur transfert de chaleur avec l'environnement externe est obtenu.
IMPORTANT! Accrochez un thermomètre dans la pièce et surveillez constamment ses lectures.
Température dans la chambre de l’enfant
L'enfant doit être traité avec une attention et des soins particuliers. Son corps grandit et se développe activement, ce qui signifie que tous les processus de la vie sont beaucoup plus actifs chez lui que chez l'adulte. Son système immunitaire commence tout juste à "se familiariser" avec les facteurs environnementaux nocifs, se souvient de ceux-ci afin de pouvoir y répondre en conséquence.
Par conséquent, la température dans sa chambre devrait être légèrement plus élevée. Mais dans ce cas, vous devez vous conformer à la mesure. Aérer, marcher au grand air, prendre un bain de soleil et se traiter à l’eau tempèrent le corps et augmentent sa résistance aux maladies.
ATTENTION! La pépinière doit également être ventilée et une température de 20-22 ° C doit être observée.
Les scientifiques connaissent de nombreux facteurs qui assurent le fonctionnement normal du corps humain. Parmi ceux-ci se trouve l'indicateur thermique.
Et voici pourquoi:
- La ventilation mécanique de la pièce élimine la plupart des microbes et la basse température ralentit leur reproduction. Cela aide à réduire l'incidence.
- L'air frais affecte favorablement la peau, les ongles, les cheveux.
- Le système cardiovasculaire subit également l'effet bénéfique de l'air froid.
- Le système endocrinien dans des conditions normales (de préférence une fraîcheur modérée) produit mieux l’hormone mélatonine, qui est un régulateur du jour et de la nuit.
- La lumière fraîche tempère le corps.
C'est pourquoi, en observant le régime de température, vous pouvez pleinement restaurer votre force pendant une nuit de repos.
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